В это непростое время важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии, как взрослых, так и детей. Мы собрали для вас простые и эффективные упражнения, которые помогут снизить тревогу и стресс, связанные с эвакуацией,  вынужденной мерой покинуть своё жильё. 

 Для детей:

1. Медитация с игрушками 
   - Попросите ребенка выбрать любимую игрушку и представить, что она рассказывает о своих чувствах. Это поможет ему выразить свои эмоции и снизить тревогу.

2. Творческое рисование 
   - Предложите ребенку нарисовать, как он себя чувствует. Это может быть абстракция или конкретная ситуация. Рисование помогает выразить эмоции и снять напряжение.

3. Игра "Стань деревом" 
   - Попросите ребенка встать ровно, как дерево, и представить, что его корни уходят в землю. Пусть он почувствует, как он крепко стоит на месте, что помогает ему чувствовать себя в безопасности.< ... Читать дальше »