В рамках областного антинаркотического месячника «Знать, что бы жить» проводились мероприятия по повышению мотивации к здоровому образу жизни и профилактики психо-активных веществ.

Здоровье – не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Укрепление здоровья и профилактика заболеваний - довольно сложная задача, но вполне выполнимая.

 Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму человека. Регулярные физические упражнения: препятствуют развитию депрессии, психоэмоциональных расстройств; помогают в лечении различных заболеваний; позволяют следить за весом; повышают состояние иммунитета.

Второй составляющей здорового образа жизни является питание. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление воды в объеме 2-3 л в сутки ускорит обмен веществ, замедлит старение кожи, предотвратит обезвоживание.

Третьей составляющей является психологическое здоровье. Признание и принятие своих эмоций, понимание их причин, забота о себе, поиск здоровых способов справиться с ними, изменение негативных мыслей, использование техник управления эмоциями, обращение за поддержкой к другим людям и, при необходимости, за помощью к специалистам — все это позволит вам лучше контролировать свое эмоциональное состояние.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!

Отделение ранней профилактики семейного неблагополучия « Семья»