Порой очень непросто бывает сделать первый шаг к решению проблемы. Мы стесняемся, боимся осуждения или просто не знаем, куда пойти. Но правда в том, что просить помощь — это признак силы, а не слабости.

Хотим напомнить о важном ресурсе, который доступен каждому из вас 24/7. Это телефоны доверия и горячие линии. Анонимно, бесплатно, квалифицированно. Здесь вас не осудят — вас услышат.

Сохраняйте и делитесь! 

 Горячая линия кризисной психологической помощи:
8 (800) 600-31-14 — поддержка в любых трудностях (одиночество, тревога, конфликты, потеря смыслов).

 Общероссийский детский телефон доверия:
8 (800) 2000-122 — для детей, подростков и их родителей. Здесь выслушают и помогут найти выход.

 Круглосуточная экстренная помощь МЧС России:
8 (495) 989-50-50 — в ситуациях острого стресса, после ЧС, при потере близких.

 Горячая линия по вопросам домашнего насилия:
8 (495) 637-22-20 — если вы или кто-то рядом столкнулся с жестокостью. Ваша безопасность — приоритет.

 Горячая линия Российского Красного Креста:
8 (800) 700-44-50 — забота о здоровье, психосоциальная поддержка в трудных жизненных обстоятельствах.

 Помните: ваше психоэмоциональное состояние так же важно, как физическое здоровье. Не терпите молча — позвоните, напишите, сделайте первый шаг. Вы не одни, и вы заслуживаете помощи.