Постоянное напряжение, усталость и стрессы приводят к головным болям, проблемам со здоровьем, снижению работоспособности, раздражительности и ухудшению взаимоотношений с окружающими.
А вот умение расслабиться, "заземлиться" помогает справляться со стрессом, тревогой и напряжением, улучшает настроение и самочувствие, повышает продуктивность и внимательность.

И чтобы научиться расслабляться и легче справляться с последствиями стресса - многого не нужно, нужна релаксация. Это один из необходимых элементов для поддержания психического здоровья и качества жизни.
И поэтому, нашими педагогами-психологами были проведены сеансы релаксации с использованием аудиовизуального комплекса "САНАТА" в рамках мероприятий "Недели психологии" включающую в себя ритмовоздействие, цветовоздействие, визуальный неосознаваемый метод, и аудиальное воздействие.

Существует много разных техник релаксации, которые подходят для разных людей и ситуаций. Можно выбрать любую технику или сочетать их между собой. Главное — делать это регулярно и с удовольствием. А какая техника релаксации подходит именно Вам?